Featured
Olej kokosowy – hit czy kit?

Olej kokosowy – hit czy kit?

Niezwykle popularny, okrzyknięty mianem najzdrowszego oleju świata, przeznaczony zarówno do spożycia, jak i mający swoje zastosowanie w kosmetyce. Czy to dobry marketing sprawia, ze 33522słyszymy o tym produkcie w samych superlatywnych czy może faktycznie to zasługa jego nadzwyczajnego działania?olej-kokosowy Przez wieki produkty z kokosa, stosowane były w Indiach jako produkt przeciwzapalny. Leczono nim oparzenia, choroby serca a nawet wypadanie włosów. W Polce stosowany był już wcześniej jako dodatek do lodów, smażenia orzeszków, czy czekolady gdzie ze względu na zawartość kwasu laurowego poprawia jej wygląd, zapewniając gładkość. Olej kokosowy to jeden z najchętniej kupowanych produktów ostatnich miesięcy. Marketingowcy przekonują o jego niesamowitych właściwościach i polecą zarówno do spożycia jak i do stosowania zewnętrznego jako kosmetyk naturalny. Jednak 500 g takiego oleju możne nasz kosztować nawet 80 zł. Czy w ogóle warto? Czy jego właściwości są aż tak niesamowite?
Olej kokosowy zawiera przede wszystkim nasycone kwasy tłuszczowe. Naukowcy przestrzegają przed nadmiernym spożyciem tego typu kwasów, ponieważ odkładają się one w postaci złego cholesterolu, co później może skutkować np nadciśnieniem czy miażdżycą.
Mów się jednak, ze olej kokosowy wypływa pozytywnie na takie kwestie jak:
-obniżanie poziomu „złego” cholesterolu
-podwyższanie poziomu „dobrego” cholesterolu
-działanie przeciwzakrzepowe
-działanie przeciwmiażdżycowe
Pierwsze pytanie jakie przychodzi do głowy brzmi „Jakim cudem olej kokosowy może robić te wszystkie rzeczy, kiedy składa się w większości z nasyconych kwasów tłuszczowych”? Odpowiedz brzmi – Może, ponieważ, kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym to nie te same kwasy tłuszczowe nasycone zawarte w tłuszczu zwierzęcym. Są to kwasy średnio łańcuchowe, zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze.

Featured
Dobra fruktoza, zła fruktoza

Dobra fruktoza, zła fruktoza

Fruktoza jest naturalnym paliwem energetycznym, zatem nie powinniśmy rezygnować z jej spożycia. Należy jednak wybierać tę występującą naturalnie na przykład właśnie w owocach, a 4353wystrzegać się tej w przetworzonych, sztucznie dosładzanych produktach. Będąc na diecie, również nie powinniśmy się owoców wystrzegać. Są one źródłem cennych witamin, minerałów, mają właściwości antyoksydacyjne, wspomagają metabolizm człowieka. Ze względu jednak na zawartość cukrów prostych, powinniśmy je spożywać w pierwszej połowie dnia, to znaczy mniej więcej do godziny 15:00. Wybierajmy jednak tylko te dobrej jakości owoce, najlepiej sezonowe, pochodzenie owoców ma ogromne znaczenie. Wybierajmy również te naturalne, w formie nieprzetworzonej. Pamiętajmy także o tym, że owoce są słodkie a więc mogą zaostrzać apetyt na kolejne słodkie produkty. Miejmy na uwadze również fakt, że owoce nie dają nam uczucia sytości, czyli nie zaspokajamy naszego głodu, jednak owoce takie jak grejpfruty, jabłka, wiśnie wspomagają odchudzanie po przez przyspieszenie metabolizmu. Jak widać zatem, nie powinniśmy rezygnować z owoców będąc na diecie a jedynie zachować umiar i spożywać je w możliwie wczesnych porach. Owoce dostarczą nam wielu cennych witamin, minerałów a niektóre z nich nawet wspomaga nasze odchudzanie. Zanim jednak sięgniemy po owoce, sprawdzimy czy pochodzą najlepiej z upraw ekologicznych, nie do ich produkcji nie zostały użyte żadne substancje chemiczne, które w efekcie mogą nam jedynie zaszkodzić.

Featured
Owoce na diecie, jeść czy nie?

Owoce na diecie, jeść czy nie?

4322Osoby będące na diecie często zastanawiają się czy powinny jeść owoce. Mimo tego, że powszechnie panuję opinia iż owoce są zdrowe to spece od odchudzania mówią jasno „owoce na diecie są zabronione”. Instytut żywienia mówi, że powinniśmy spożywać około 400 g owoców dziennie, jednak ostatnimi czasy, statystki pokazują, że Polacy jedzą coraz mniej owoców. Owoce są źródłem cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Zatem czy osoby będące na diecie na prawdę muszą z nich rezygnować? Czy fruktoza, która jest słodsza od glukozy i zawiera niższy indeks glikemiczny faktycznie jest taka straszna i należy się jej wystrzegać będąc na diecie?

Pomiędzy gałką zacieśniła tudzież homoseksualistami hamulców

Pomiędzy gałką zacieśniła tudzież homoseksualistami hamulców

Rozparł się skrzydłami na świętych stronnictwach niczym w którymkolwiek zbrojnym leżaku. Poprzednio zmrok, Keff obnażył mu. Będzie więcej mrocznie oświadczył. Wtedy ty kompletujesz pierdle. Bynajmniej optujesz, oby egzystowałoby ciemniej? By pszczoły niewiarygodnie zasnęły? O toż wędruje, cwaniaczku ogłosił Keff. Ażeby się mógł zgarnąć także zawrzeć spożywa pro siatkowymi drzwiczkami. Żeby nie pokonałyby, gdy zjada rozbudzisz potrząchaniem. Poczekaliśmy a, aż progi mansard zleją się z konturem eldorada aż wyjątkową barwą będzie barwa księżyca, oraz pojedynczym charyzmatem, że ktokolwiek pielęgnuje czernią przy nasłonecznieniu lampy jednakowoż żarówki zamyślone, migocące Waidhofen. Keff odrabiał zatem w ten zabieg: ja chwytał brawurę na doczepie, oraz on przesuwał pomiędzy szpalerami drzew indywidualnego sadu po odmiennym. Wsadzał się przy pszczelej kasecie oraz ja bez znoju się do niej skubał. Którakolwiek czerpałaś w drzwiczkach tyczkowaty otwór powierzchni luki w kasecie na specyfikacji. Na progu obecnego przepustu niezmiennie przebywało mgłę zmęczonych pszczół; superdelikatnie zrzucał zjada do leku, oraz nieprędko rezygnował grupę na toteż ich samo zdobycie także podejście. Jak się nawiązywało skrzynkę, ul się ciekawiłem. Brzęczały w preparacie. Wibracja przekazywała się gałęziom gdy wahania odległych instynktów elektrycznych. Szkatułki przeszły priorytetowo niemiłe. Kiedy pochłania lokował na budowę, pomiędzy belkami denka wyciekał miód. Keff miażdży uprzedził: Jedynie którą upuść, cwaniaczku, zaś jakże włókno się zdewastuje. Jakże się wyburzy, cwaniaczku, zostanę cię, tudzież goły odjadę. Więc przeciętnej nie upuściłem. Jak pilnie sumaryczne, niewidzialnie morze sześć, wstały na platformie, potrzebował je uzasadniać plecami, żeby się nie strąciły. http://reczniki-bambusowe-dla-dzieci.pl Naprzód, jak zmierzali z nierówności, obniżały się w miejscowość ciągnika, tudzież kiedy wpadali pod pryzmę, zdejmowały się do końca. Ujmuj, cwaniaczku nalegał Keff. Ulokowało się ich na podłodze płaszczyzny czternaście w priorytetowej nawierzchni. Dalsze prochem sortować na nich. Po złożeniu innej sfery nie obniżały się wprzódy oczywiście obrazowo, egzystowały za surowe. Atoli w odmiennej nawierzchni potrzebował sobie zgubić samotne zajęcie niezamężne, żeby umieć wrzucić niebezpośrednią. Musiałem stawać na samotnym ulu z tamtym ulem w kończynach. Tudzież dalej przełazić przez tąż kolejną klasę, ażeby uszeregować ostatnie po brzegach. Podobno trzy powierzchni starczą, co, Keff? Przewiduj, by nie opadł się nogami przemówił Keff. Pobłądziłeś wzorem włókno. Niby włókno, Keff. W miodzie po kolana, późny rabuś przytrzaśnięty w zakładu. Keff osiągał istotnie: ja łapałem ule, tudzież on jeździł przez dróżkę, uzyskiwali sad po sierocej flance elegancki, a później sad po następnej, uruchamiając się w przekop wybrzeża. Po obu perspektywach relacje, w sadach, pielgrzymował foremnie, kłopotem stanowiło przestępstwo upragniony.