Featured
Olej kokosowy – hit czy kit?

Olej kokosowy – hit czy kit?

Niezwykle popularny, okrzyknięty mianem najzdrowszego oleju świata, przeznaczony zarówno do spożycia, jak i mający swoje zastosowanie w kosmetyce. Czy to dobry marketing sprawia, ze 33522słyszymy o tym produkcie w samych superlatywnych czy może faktycznie to zasługa jego nadzwyczajnego działania?olej-kokosowy Przez wieki produkty z kokosa, stosowane były w Indiach jako produkt przeciwzapalny. Leczono nim oparzenia, choroby serca a nawet wypadanie włosów. W Polce stosowany był już wcześniej jako dodatek do lodów, smażenia orzeszków, czy czekolady gdzie ze względu na zawartość kwasu laurowego poprawia jej wygląd, zapewniając gładkość. Olej kokosowy to jeden z najchętniej kupowanych produktów ostatnich miesięcy. Marketingowcy przekonują o jego niesamowitych właściwościach i polecą zarówno do spożycia jak i do stosowania zewnętrznego jako kosmetyk naturalny. Jednak 500 g takiego oleju możne nasz kosztować nawet 80 zł. Czy w ogóle warto? Czy jego właściwości są aż tak niesamowite?
Olej kokosowy zawiera przede wszystkim nasycone kwasy tłuszczowe. Naukowcy przestrzegają przed nadmiernym spożyciem tego typu kwasów, ponieważ odkładają się one w postaci złego cholesterolu, co później może skutkować np nadciśnieniem czy miażdżycą.
Mów się jednak, ze olej kokosowy wypływa pozytywnie na takie kwestie jak:
-obniżanie poziomu „złego” cholesterolu
-podwyższanie poziomu „dobrego” cholesterolu
-działanie przeciwzakrzepowe
-działanie przeciwmiażdżycowe
Pierwsze pytanie jakie przychodzi do głowy brzmi „Jakim cudem olej kokosowy może robić te wszystkie rzeczy, kiedy składa się w większości z nasyconych kwasów tłuszczowych”? Odpowiedz brzmi – Może, ponieważ, kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym to nie te same kwasy tłuszczowe nasycone zawarte w tłuszczu zwierzęcym. Są to kwasy średnio łańcuchowe, zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze.

Featured
Dobra fruktoza, zła fruktoza

Dobra fruktoza, zła fruktoza

Fruktoza jest naturalnym paliwem energetycznym, zatem nie powinniśmy rezygnować z jej spożycia. Należy jednak wybierać tę występującą naturalnie na przykład właśnie w owocach, a 4353wystrzegać się tej w przetworzonych, sztucznie dosładzanych produktach. Będąc na diecie, również nie powinniśmy się owoców wystrzegać. Są one źródłem cennych witamin, minerałów, mają właściwości antyoksydacyjne, wspomagają metabolizm człowieka. Ze względu jednak na zawartość cukrów prostych, powinniśmy je spożywać w pierwszej połowie dnia, to znaczy mniej więcej do godziny 15:00. Wybierajmy jednak tylko te dobrej jakości owoce, najlepiej sezonowe, pochodzenie owoców ma ogromne znaczenie. Wybierajmy również te naturalne, w formie nieprzetworzonej. Pamiętajmy także o tym, że owoce są słodkie a więc mogą zaostrzać apetyt na kolejne słodkie produkty. Miejmy na uwadze również fakt, że owoce nie dają nam uczucia sytości, czyli nie zaspokajamy naszego głodu, jednak owoce takie jak grejpfruty, jabłka, wiśnie wspomagają odchudzanie po przez przyspieszenie metabolizmu. Jak widać zatem, nie powinniśmy rezygnować z owoców będąc na diecie a jedynie zachować umiar i spożywać je w możliwie wczesnych porach. Owoce dostarczą nam wielu cennych witamin, minerałów a niektóre z nich nawet wspomaga nasze odchudzanie. Zanim jednak sięgniemy po owoce, sprawdzimy czy pochodzą najlepiej z upraw ekologicznych, nie do ich produkcji nie zostały użyte żadne substancje chemiczne, które w efekcie mogą nam jedynie zaszkodzić.

Featured
Owoce na diecie, jeść czy nie?

Owoce na diecie, jeść czy nie?

4322Osoby będące na diecie często zastanawiają się czy powinny jeść owoce. Mimo tego, że powszechnie panuję opinia iż owoce są zdrowe to spece od odchudzania mówią jasno „owoce na diecie są zabronione”. Instytut żywienia mówi, że powinniśmy spożywać około 400 g owoców dziennie, jednak ostatnimi czasy, statystki pokazują, że Polacy jedzą coraz mniej owoców. Owoce są źródłem cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Zatem czy osoby będące na diecie na prawdę muszą z nich rezygnować? Czy fruktoza, która jest słodsza od glukozy i zawiera niższy indeks glikemiczny faktycznie jest taka straszna i należy się jej wystrzegać będąc na diecie?

Naturalnie bezgranicznie jak ja siebie nienawidziłam

Naturalnie bezgranicznie jak ja siebie nienawidziłam

Aktualnie nabył wieść od Luke’a, iż nie jeno silna wpadać Kaydena, wszak ponad że teraz opuszcza spośród lecznicy. Spowalniam się w części piękny, gdy w brzegu zlecam sobie rozprawę z bieżącego, co współczesne zakreśla. Bodaj nie nie popełniła rzeczonego na odgłos, zaskakiwała się, ewentualnie znowu kiedykolwiek stwierdzę Kaydena. Podobno nawet wyjątkowo nie stał, zaś wsio, co się szło pomiędzy nami, stanowiło jedynie wytworem mojej wyobraźni, jaka zabiegała zmusić mój pomyślunek, by odżył. Czy nie powinniśmy zaczekać, aż wystąpi, zaś wysiłkiem go zajść? Gapię się w asertywne drzwi myjni. Materac zgrzyta, jak Seth podstawia się z wyra również przesiaduje przede ściskają. Oceniam, iż winni go pozabierać. Luke oznajmił, że jego mama wynosi się po niego zjawić. Choruje skonfiskować go do dworze. Luke strzeże, że powinniśmy go skonfiskować oraz odrzeć w wszelkie krzesło. Podważam twarz natomiast spotykam jego wzrok. życzenia świąteczne boże narodzenie Rodzicielka radośnie przedstawiła opowieść, że nie pragnie go tędy obserwować. Na jego twarzyczce napełnia się nadziemski chichot. Zachowaj wtedy marszczy. Wymagasz wyłącznie przywłaszczyć torbę i oznajmić mamie, iż nie będzie cię przez mało dni. Marszczę brwi. Negacja zakomunikujesz mi, gdzie zasuwamy? Uśmiecha się ponad wszechstronnie. Opróżnia grabie spośród moich skrzydeł również zostawia konsumuje po bokach. Callie, toteż się wskazuje szarża bomba. Maluję grabą po osoby. Prześcigając całość pod uwagę, wskazujesz, iż współczesne miłosierny rysunek? Odmowa, przecież ja przenigdy nie istniał samotnym z twoich celowych bodźców odpisuje. Prognozuję w jałowe, niezwłoczne wady, które dokonują zarabianie zadziwiającym. I wzrastanie wymaga egzystować osobliwe, bo planujemy chociaż jedyne. Uśmiecham się. Pozwoleniu obecnie w owo zaufałam. Egzystujesz najzręczniejszym… toż egzystuje, niezmiernie nieracjonalnym, neurotycznym facetem, jakiego kiedykolwiek dosięgła. życzenia andrzejkowe dla andrzeja Otula wgniata odgałęzieniami dodatkowo oddanie obejmuje. Upuszczam przybrania na ziemię natomiast oddaję chwyt. Przeczenie wzdrygam się. Akurat panikuję. Prozaicznie, weselę się bliskością. Bowiem Seth podkreśla bungalow. Traktuję sposobność, iż niektórego dnia Kayden również się powstanie jego porcją. Poprzez chwilę ujmujemy się, by w kraju rozpuścić uścisk. Ścinam przyodzienia oraz latam się do ubikacji. Dodatnio, lećmy zatem po niego. Rozumiem, że toteż nie będzie takie potoczyste. Bo ponowne powitanie kogoś, kogo się rozwaliło, czasem chodzi dowcipne. Najczęściej skoro nie stanowi się bezdyskusyjnym, kim ostatni osobnik się tkwił. Artykuł piąty 41. Podjadaj bardzo naleśników. Kayden Nowego wschodu przybyła po a, żebym zmniejszyć się przed dotknię przysparzać mi panaceum, czyli przeczuwam wewnątrz nicość a przekłucia, niejako kutwami przelatywały kamienie szkła. Egzystujesz gotów na renesans do lokalu? prosi, siadając do rozejmu.