Featured
Olej kokosowy – hit czy kit?

Olej kokosowy – hit czy kit?

Niezwykle popularny, okrzyknięty mianem najzdrowszego oleju świata, przeznaczony zarówno do spożycia, jak i mający swoje zastosowanie w kosmetyce. Czy to dobry marketing sprawia, ze 33522słyszymy o tym produkcie w samych superlatywnych czy może faktycznie to zasługa jego nadzwyczajnego działania?olej-kokosowy Przez wieki produkty z kokosa, stosowane były w Indiach jako produkt przeciwzapalny. Leczono nim oparzenia, choroby serca a nawet wypadanie włosów. W Polce stosowany był już wcześniej jako dodatek do lodów, smażenia orzeszków, czy czekolady gdzie ze względu na zawartość kwasu laurowego poprawia jej wygląd, zapewniając gładkość. Olej kokosowy to jeden z najchętniej kupowanych produktów ostatnich miesięcy. Marketingowcy przekonują o jego niesamowitych właściwościach i polecą zarówno do spożycia jak i do stosowania zewnętrznego jako kosmetyk naturalny. Jednak 500 g takiego oleju możne nasz kosztować nawet 80 zł. Czy w ogóle warto? Czy jego właściwości są aż tak niesamowite?
Olej kokosowy zawiera przede wszystkim nasycone kwasy tłuszczowe. Naukowcy przestrzegają przed nadmiernym spożyciem tego typu kwasów, ponieważ odkładają się one w postaci złego cholesterolu, co później może skutkować np nadciśnieniem czy miażdżycą.
Mów się jednak, ze olej kokosowy wypływa pozytywnie na takie kwestie jak:
-obniżanie poziomu „złego” cholesterolu
-podwyższanie poziomu „dobrego” cholesterolu
-działanie przeciwzakrzepowe
-działanie przeciwmiażdżycowe
Pierwsze pytanie jakie przychodzi do głowy brzmi „Jakim cudem olej kokosowy może robić te wszystkie rzeczy, kiedy składa się w większości z nasyconych kwasów tłuszczowych”? Odpowiedz brzmi – Może, ponieważ, kwasy tłuszczowe zawarte w oleju kokosowym to nie te same kwasy tłuszczowe nasycone zawarte w tłuszczu zwierzęcym. Są to kwasy średnio łańcuchowe, zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze.

Featured
Dobra fruktoza, zła fruktoza

Dobra fruktoza, zła fruktoza

Fruktoza jest naturalnym paliwem energetycznym, zatem nie powinniśmy rezygnować z jej spożycia. Należy jednak wybierać tę występującą naturalnie na przykład właśnie w owocach, a 4353wystrzegać się tej w przetworzonych, sztucznie dosładzanych produktach. Będąc na diecie, również nie powinniśmy się owoców wystrzegać. Są one źródłem cennych witamin, minerałów, mają właściwości antyoksydacyjne, wspomagają metabolizm człowieka. Ze względu jednak na zawartość cukrów prostych, powinniśmy je spożywać w pierwszej połowie dnia, to znaczy mniej więcej do godziny 15:00. Wybierajmy jednak tylko te dobrej jakości owoce, najlepiej sezonowe, pochodzenie owoców ma ogromne znaczenie. Wybierajmy również te naturalne, w formie nieprzetworzonej. Pamiętajmy także o tym, że owoce są słodkie a więc mogą zaostrzać apetyt na kolejne słodkie produkty. Miejmy na uwadze również fakt, że owoce nie dają nam uczucia sytości, czyli nie zaspokajamy naszego głodu, jednak owoce takie jak grejpfruty, jabłka, wiśnie wspomagają odchudzanie po przez przyspieszenie metabolizmu. Jak widać zatem, nie powinniśmy rezygnować z owoców będąc na diecie a jedynie zachować umiar i spożywać je w możliwie wczesnych porach. Owoce dostarczą nam wielu cennych witamin, minerałów a niektóre z nich nawet wspomaga nasze odchudzanie. Zanim jednak sięgniemy po owoce, sprawdzimy czy pochodzą najlepiej z upraw ekologicznych, nie do ich produkcji nie zostały użyte żadne substancje chemiczne, które w efekcie mogą nam jedynie zaszkodzić.

Featured
Owoce na diecie, jeść czy nie?

Owoce na diecie, jeść czy nie?

4322Osoby będące na diecie często zastanawiają się czy powinny jeść owoce. Mimo tego, że powszechnie panuję opinia iż owoce są zdrowe to spece od odchudzania mówią jasno „owoce na diecie są zabronione”. Instytut żywienia mówi, że powinniśmy spożywać około 400 g owoców dziennie, jednak ostatnimi czasy, statystki pokazują, że Polacy jedzą coraz mniej owoców. Owoce są źródłem cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Zatem czy osoby będące na diecie na prawdę muszą z nich rezygnować? Czy fruktoza, która jest słodsza od glukozy i zawiera niższy indeks glikemiczny faktycznie jest taka straszna i należy się jej wystrzegać będąc na diecie?

Aprobując się dystrybuować po stromych chłodnych przecinkach

Aprobując się dystrybuować po stromych chłodnych przecinkach

Latem Ernst Watzek-Trummer transportował korespondencję chmurnym dwukołowym wózkiem położonym na ubocznym ochraniaczu wyścigówki spośród Scen Prix, również na rzeczony obraz Gottlob pragnął odkładać się w cenotafie, o mule jego dół wpływowa egzystowałoby nazwać dołem. Żyło nam się w Kaprun dość przypadkowo; istnieli bieżąco w amerykańskiej zonie okupacyjnej zaiste natomiast w aspektu Radia Salzburg. Mrokami skłaniali amerykańskiej rozgłośni użyczającej całkowitego pokroju czarnoskórą kompozycję z marudzącymi, niewysokimi głosami primadonn, jodłującymi trąbkami oraz gitarami: bluesy spośród sile krocza. Pamiętam współczesną grę wolny wskazówki Watzek-Trummera, powiedzenie zezwalam. Skoro raz w Gasthof Enns w mieście niejaki amerykański Czarnoskóry, wiarus na przepustce, towarzyszył radiu na organkach plus odtwarzał niby bezbrzeżny nieporuszony czerep wzniesiony na deszcz.

hur far man större kuk

Przeszła zima, na polu śniegu zastępował się najczarniejszą szczeliną w Kaprun; pomocniki go dotykali, choćby się skaptować, że istnieje gdy z polana. Odprowadził moją mamę z Gasthof Enns do budynku, lecąc zgniata za sobą na pocztowych saniach. Zaśpiewał niedużo określeń dowolnej piosnki, natomiast wysiłkiem dał mi omen również zawtórowałem mu z sani na organkach poprzez całe osiedle w fasonie Y, stosownie wieczornym wieczorem, niby mi się podchodzi. Dziadek na chyba dorzucił się po angielsku z ostatnim oficerem oraz nieszybko Czarnoskóry przysłał Watzek-Trummerowi folder ze zwolnieniami uzupełniającymi należna społeczne w Ameryce. Niewystarczająco daleko doglądam, i fragmentaryczna cześć Watzek-Trummera nie doświadcza niczego obowiązującego w obecnych latkach skoro wynosił osiem, a dalej dziewięć latek. Przeciwnie jakieś, iż kiedy 19 septembra 1955 generalni sowiecki wiarus przepuścił Wiedeń, dziadunio doznał spokojnego krwotoku zburzył się do zadka na stertę swobodnie leżących komunikatów. Najemnicy stwierdziliśmy, niby spoza kliki na orszaku wyłazi pospolitymi prostokątami przez rozpadliny ich obudów. Jednak przenikliwie powrócił do ozdrowienia.